Hypertrophy Circle
Τι είναι το Hypertrophy Circle;
Το πιο οικονομικό και science-based πακέτο coaching προπόνησης με βάρη. Τι παίρνεις:
✔ Πλάνο προπόνησης που καλύπτει τις ανάγκες σου και εξασφαλίζει πρόοδο βάσει των αναγκών του group σου.
✔ Δικό σου app για να καταγράφεις εύκολα τις προπονήσεις σου, το βάρος σου, τα μακροθρεπτικά σου, τα βήματά σου και πολλά ακόμη metrics.
✔ Εβδομαδιαίο εκπαιδευτικό υλικό & ανάλυση τεχνικής
✔ Πρόσβαση σε αποκλειστικό community από lifters και coaches για υποστήριξη, κίνητρο και ανταλλαγή εμπειριών.
Γίνε μέλος της ομάδας και ανέβασε τη προπόνηση σου στο επόμενο επίπεδο!
✺ Συχνές Ερωτήσεις ✺
-
Μόλις κάνεις τη πληρωμή τσέκαρε το email σου. Εκεί θα σου έχει σταλθεί ένα welcome pack και ένα ερωτηματολόγιο το οποίο πρέπει να συμπληρώσεις για να σε κατατάξουμε στη κατάλληλη ομάδα. Εάν δε το κάνεις αυτό δε μπορούμε να προχωρήσουμε τη διαδικασία.
-
Καμία σχεδόν βδομάδα δεν είναι ίδια με τη προηγούμενη καθώς δίνεται ιδαίτερη έμφαση στη πρόοδο και στη σταδιακή υπερφόρτωση. Εβδομαδιαία λοιπόν υπάρχουν προσαρμογές, ενώ το πρόγραμμα αλλάζει πλήρως κάθε 10 εβδομάδες.
-
Ο minimum εξοπλισμός που χρειάζεσαι είναι πρόσβαση σε γυμναστήριο. Όλα τα προγράμματα μας έχουν εναλλακτικές ασκήσεις για να μπορείς να προσαρμόσεις το πρόγραμμα σου. Επίσης, έχεις πρόσβαση στο Χρήστο Σίττα και σε ένα ακόμα coach που θα σε κατευθύνουν αν αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε δυσκολία.
-
Όχι, δεν πρόκειται για ένα τυχαίο "έτοιμο" πρόγραμμα. Πριν ενταχθείς, γίνεται αξιολόγηση του επιπέδου σου, του διαθέσιμου χρόνου και των στόχων σου. Έτσι μπαίνεις στην κατάλληλη ομάδα αθλούμενων και λαμβάνεις εβδομαδιαία προσαρμοσμένο πρόγραμμα, βασισμένο στις αρχές της προοδευτικής υπερφόρτωσης και της υπερτροφίας. Έχει ομαδική δομή αλλά όλα τα προγράμματα είναι δομημένα με βάσει τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα γύρω από την άσκηση.
-
Υπάρχει συνεχής καθοδήγηση μέσα από την εφαρμογή. Μπορείς να υποβάλεις ερωτήσεις, να λαμβάνεις feedback και να βλέπεις updates κάθε εβδομάδα. Δεν είσαι μόνος σου, είσαι σε ομάδα με κατεύθυνση, δομή και υποστήριξη από τον Χρήστο Σίττα και έναν ακόμη coach.
-
Το app είναι το βασικό εργαλείο που θα χρησιμοποιείς καθημερινά. Μέσα σε αυτό θα βρεις:
Ανανεωμένο πρόγραμμα προπόνησης κάθε εβδομάδα
Καταγραφή βασικών δεικτών: βάρος, ύπνος, βήματα, σωματικές μετρήσεις
Δυνατότητα για in-app καταγραφή μακροθρεπτικών (macros) και γευμάτων
Συγχρονισμό με άλλες εφαρμογές όπως Apple Health, Google Fit και MyFitnessPal
Όλα συγκεντρωμένα σε ένα σημείο, για να οργανώνεις, να παρακολουθείς και να βελτιώνεις την πρόοδο σου.